In de Verenigde Staten lijdt naar schatting één op de drie studenten aan een of andere vorm van verslaving. Verslaving kan vele vormen aannemen, zoals drugsgebruik, gokken of zelfs winkelen en uitgeven. Voor studenten die met een verslaving te maken hebben, kan het moeilijk zijn om zich op hun studie te concentreren en hun doelen te halen. Gelukkig zijn er manieren om de verslaving te overwinnen en toch een succesvolle student te blijven.
Neem controle over je omgeving
Een van de belangrijkste stappen die je kunt nemen om een verslaving te overwinnen is het onder controle krijgen van je omgeving. Als je wordt omringd door mensen die je verslaving aanmoedigen of het je gemakkelijker maken om je over te geven aan verslavend gedrag, zal het veel moeilijker voor je zijn om de gewoonte te doorbreken. Zorg er dus voor dat je jezelf omringt met mensen die je reis naar herstel ondersteunen en je verslavende gedrag niet mogelijk maken. Probeer bovendien situaties te vermijden waarin de kans groter is dat je aan je verslaving bezwijkt. Bijvoorbeeld, als het spelen van videospelletjes uw trigger is om alcohol te drinken, zoek dan alternatieve activiteiten die geen verband houden met gamen, zoals wandelen of afspreken met vrienden.
Zoek professionele hulp
Als je het gevoel hebt dat je verslaving te moeilijk is geworden om in je eentje te beheersen, wees dan niet bang om professionele hulp te zoeken. Er zijn veel organisaties en programma’s die speciaal zijn ontworpen om studenten te helpen hun verslavingen te overwinnen en hun doelen als student te bereiken. Deze programma’s bieden toegang tot counselors en therapeuten die je door het herstelproces kunnen begeleiden en steun kunnen bieden wanneer dat nodig is. Daarnaast bieden veel universiteiten ook adviesdiensten aan, die nuttig kunnen zijn als je probeert je schoolwerk vol te houden terwijl je een verslavingsprobleem overwint. Ook kun je altijd overwegen een organisatie als Connection SGGZ in te schakelen. Zij hebben de juiste hulpmiddelen om je te ondersteunen in het behalen van je doelen.
Focus op zelfzorg
Naast het krijgen van professionele hulp als dat nodig is, is ook zelfzorg belangrijk als je als student een verslaving probeert te overwinnen. Zorg ervoor dat je zowel geestelijk als lichamelijk voor jezelf zorgt door elke nacht voldoende te slapen en de hele dag gezond te eten. Zoek daarnaast dingen die vreugde in je leven brengen, zoals tijd buiten doorbrengen of mindfulness activiteiten beoefenen zoals yoga of meditatie. Deze activiteiten kunnen helpen het stressniveau te verlagen, wat de verlangens en ontwenningsverschijnselen van bepaalde verslavingen zoals alcohol of drugs kan verminderen.
Conclusie
Het overwinnen van een verslaving als student is niet gemakkelijk, maar het is mogelijk! Als je controle neemt over je omgeving door je te omringen met ondersteunende mensen en zelfzorgactiviteiten uit te voeren, zoals voldoende slapen en gezonde maaltijden eten gedurende de dag, zal dit het overwinnen van een verslaving veel gemakkelijker maken! Wees tenslotte niet bang om professionele hulp te krijgen als dat nodig is; er zijn veel organisaties die zich specifiek richten op het helpen van studenten bij het overwinnen van hun verslaving, zodat ze succes kunnen boeken op school!